Поширені Запитання

Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше не практикував?

Абсолютно так! Більшість наших учасників починають свою практику йоги саме у sindarek. Наші програми спеціально розроблені для початківців з урахуванням особливостей зрілого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ, детально пояснюємо кожен рух та поступово ускладнюємо практику.

Що потрібно принести на перше заняття?

Для першого заняття вам потрібен лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшка води. Йога-килимки та всі необхідні допоміжні засоби (блоки, ремені, болстери) ми надаємо безкоштовно. Заняття проходять без взуття, тому візьміть зручні шкарпетки з антиковзаючою підошвою.

Як довго тривають заняття?

Тривалість занять залежить від програми: М'яка Хатха-Йога триває 60 хвилин, Йога для Рівноваги - 45 хвилин, а Медитативна Практика - 75 хвилин. Такий розподіл часу дозволяє повноцінно пропрацювати всі аспекти практики, не перевтомлюючись.

Чи справді перше заняття безкоштовне?

Так, абсолютно безкоштовне! Ми хочемо, щоб ви познайомилися з нашим підходом та атмосферою без будь-яких зобов'язань. Пробне заняття включає повноцінну практику, знайомство з інструктором та відповіді на всі ваші запитання.

Чи безпечно займатися йогою у зрілому віці?

Наша йога спеціально адаптована для людей зрілого віку та є абсолютно безпечною. Всі вправи виконуються повільно, з великою увагою до правильної техніки. Ми використовуємо допоміжні засоби, модифікуємо пози під індивідуальні потреби та постійно контролюємо самопочуття учасників.

Що робити, якщо в мене є проблеми зі здоров'ям?

Обов'язково повідомте інструктора про будь-які особливості здоров'я перед початком занять. Наша команда має досвід роботи з різними станами здоров'я та адаптує практику індивідуально. Ми рекомендуємо також проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої фізичної активності.

Чи можу я займатися йогою з артритом?

М'яка йога може бути дуже корисною при артриті, оскільки допомагає підтримувати рухливість та зменшувати скутість. Наші інструктори мають досвід роботи з такими станами та можуть модифікувати всі вправи для максимального комфорту та користі.

Що робити, якщо я не можу виконати певну позу?

Це абсолютно нормально! Кожна поза має кілька варіантів виконання. Інструктор покаже вам альтернативи та використає допоміжні засоби. Головне - слухати своє тіло та не форсувати рухи. У йозі немає "неправильного" рівня - є тільки ваш індивідуальний.

Скільки коштують заняття?

Вартість залежить від обраної програми:

• • М'яка Хатха-Йога: 350 ₴ за заняття
• • Йога для Рівноваги: 400 ₴ за заняття
• • Медитативна Практика: 450 ₴ за заняття
• • Індивідуальні заняття: за домовленістю

Пробне заняття завжди безкоштовне!

Чи є знижки для постійних клієнтів?

Так! Ми пропонуємо абонементи на місяць (8 занять) зі знижкою 15%, на три місяці зі знижкою 20%. Також діють спеціальні тарифи для сімейних пар та групових записів від 3 осіб. Деталі уточнюйте при реєстрації.

Яка різниця між програмами?

М'яка Хатха-Йога - для початківців, фокус на основні пози та дихання. Йога для Рівноваги - спеціальні вправи для координації та стабільності. Медитативна Практика поєднує рухи, дихальні техніки та медитацію для глибокого розслаблення.

Чи можна змінювати програми?

Звичайно! Ви можете спробувати різні програми та обрати найподходящу. Багато учасників поєднують кілька програм залежно від настрою та потреб. Наші інструктори допоможуть підібрати оптимальну комбінацію саме для вас.

Як часто варто відвідувати заняття?

Для оптимальних результатів рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися до нагрузки та поступово розвиватися. Але навіть одне заняття на тиждень принесе користь та допоможе підтримувати активність.

Коли я побачу перші результати?

Багато учасників відчувають покращення настрою та зниження напруги вже після першого заняття. Фізичні зміни (покращення гнучкості, сили, координації) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики.

Що робити, якщо я пропустив заняття?

Нічого страшного! При покупці абонементу можна перенести пропущене заняття на інший день. Для разових занять діє гнучка система відміни - повідомте за 24 години, і ми перенесемо ваше заняття безкоштовно.

Чи можу я приводити друга на заняття?

Так, ми заохочуємо парну практику! Друзі можуть скористатися безкоштовним пробним заняттям, а при одночасному записі двох осіб діє знижка 10%. Заняття в компанії друзів часто більш мотивуючі та веселі.